Nez bouché et respiration difficile : comment faire ?

La période de froid est souvent le moment où vous avez le plus le nez bouché et n’arrivez pas à respirer.

Ainsi, vous ressentez souvent une gêne qui vous oppresse et vous oblige à respirer par la bouche ?

Il s’agit d’un inconfort qui ne vous donne envie de rien faire.

Nez bouché et respiration difficile comment faire

Pour vous libérer de cette emprise, lisez cet article.

Les plantes sont vos alliés

Les plantes sont souvent des solutions à portée de mains, mais malheureusement négligées.

En effet, elles jouent un grand rôle dans le maintien de notre santé.

Elles préviennent et luttent contre beaucoup de maladies et soulagent des symptômes gênants également.

En ce qui concerne le nez bouché, les huiles essentielles de plantes ont prouvé leur efficacité.

Ainsi, si vous souffrez de ce mal, voici des solutions pour vous.

  • L’huile essentielle d’eucalyptus radié

L’huile essentielle d’eucalyptus a des propriétés rafraîchissantes, décongestionnantes et inflammatoires.

Elle est très utilisée pour désencombrer les voies respiratoires.

Vous pourrez l’utiliser directement soit en application cutanée (diluée dans l’huile d’amande par exemple), soit dans un diffuseur.

  • L’huile essentielle de lavande aspic

Elle est expectorante et possède des vertus fluidifiantes.

L’huile essentielle de lavande aspic se charge de fluidifier les sécrétions nasales pour faciliter l’écoulement et ainsi libérer les voies respiratoires.

Mettez quelques gouttes dans un mouchoir que vous humez au cours de la journée.

Vous pouvez aussi l’utiliser en diffuseur.

  • L’huile essentielle de niaouli

L’huile essentielle de niaouli a des propriétés anti-infectieuses et immunostimulantes.

Pour l’utiliser, il vous suffit de mettre quelques gouttes dans un mouchoir et vous respirez l’odeur plusieurs fois par jour.

Par ailleurs, attention à ne pas utiliser des huiles essentielles aux enfants sans demander l’avis de votre pharmacien et soyez prudent quant à la voie d’administration. Vous obtiendrez plus d’infos sur aboutkidshealth.ca

Buvez des boissons chaudes et hydratez-vous

Les boissons chaudes sont réputées pour ouvrir les voies respiratoires.

Le mélange de miel, citron et eau chaude constitue un allié si vous voulez déboucher votre nez.

Vous pourrez aussi préparer une infusion à base d’eau chaude, gingembre menthe et citron.

Également, la camomille en infusion est très efficace contre le nez bouché.

Prenez ces boissons chaudes autant de fois que vous pourrez, de jour comme de nuit.

Lorsque vous avez le nez bouché, il faut boire beaucoup d’eau, car vous avez besoin de rester très bien hydraté.

De plus, l’eau permet le débouchage naturel du nez.

Il permet également au mucus d’être fluide et ainsi de s’écouler plus facilement.

Faites des inhalations et utilisez un humidificateur d’air

Mettez quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié, de lavande fine, de niaouli et de laurier de menthe poivrée dans un bol d’eau bouillante.

Couvrez-vous ensuite la tête au-dessus avec une serviette.

Ces huiles essentielles possèdent des propriétés décongestionnantes et sont très efficaces contre le nez bouché.

Par ailleurs, les cristaux de menthe dans de l’eau bouillante en inhalation sont tout aussi efficaces.

Une cuillerée à café d’eucalyptus de romarin et de thym dans un bol d’eau chaude à inhaler vous aidera à désobstruer vos voies respiratoires.

Vous pouvez aussi utiliser un humidificateur d’air, car il humidifie et purifie l’air en luttant contre la pollution.

Il permet de respirer avec plus de facilité.

Prenez des douches chaudes et mangez épicé

La chaleur est un moyen efficace pour déboucher le nez.

Si vous n’étiez pas fan des douches chaudes, mettez vos sentiments de côté et adoptez cette nouvelle habitude, le temps de vous remettre en forme.

Placez régulièrement des compresses d’eau chaude sur vos sinus en position allongée.

Par ailleurs, mangez souvent des plats très épicés ! En effet, c’est l’astuce incontournable qui marche à tous les coups.

Rien de mieux qu’un repas bien pimenté pour déboucher en vitesse votre nez.

Avoir le nez bouché vous fait passer des moments difficiles et altère votre qualité de vie.

Vous avez désormais beaucoup de remèdes pour vous en débarrasser et respirer de nouveau à plein nez.

Toutefois, si vous n’obtenez pas satisfaction après quelques jours, il est conseillé de vous rendre chez votre médecin.


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