Comment exprimer sa colère refoulée?

La colère refoulée est l’ensemble de toutes nos déceptions, nos échecs, nos souffrances que l’on a gardé en nous pendant des années sans jamais vouloir les exprimer.

Mais cependant au bout d’un moment c’est très compliqué à garder.

En effet, toute cette colère que l’on exprime pas, ne va pas disparaître car elle reste en nous.

Le problème c’est qu’elle nous empêche d’être heureux et de vivre pleinement notre vie.

Il faut tout d’abord bien comprendre que la colère est une émotion. Pour beaucoup de personnes, la colère reste quelque chose de négatif qui met en avant le mauvais côté de notre personnalité.

Il n’est pas rare d’avoir une grosse colère et de s’emporter un peu trop.

Après ça, on a souvent des regrets d’être allé trop loin.

Mais ce qu’il faut savoir c’est que beaucoup de personnes ne laissent pas la colère éclater.

Il la garde en eux et cela peut devenir un problème.

Comment exprimer sa colère refoulée?

Comment gérer une colère refoulée?

Il faut bien comprendre que la colère refoulée peut s’accumuler et cela peut vous faire beaucoup de mal d’un point de vue psychologique.

Il y a diverses façons pour exprimer cette colère comme nous allons le voir.

Une méthode simple est de s’isoler pour pouvoir évacuer sa colère en criant pour évacuer tout ce que vous avez sur le cœur.

Vous pouvez aussi prendre une feuille de papier et noter dessus tout ce qui vous rend en colère.

Ce qui est important est de ne pas réfléchir.

Ecrivez les choses telles qu’elles viennent.

Le fait de tout noter va vous permettre de ne plus avoir toute cette colère en vous et vous serez beaucoup plus détendu.

Une autre façon est de faire travailler son imagination.

Pour cela, il faut avoir les yeux fermés et visualiser la personne contre qui vous êtes en colère.

Dites-lui tout ce que vous pensez sans vous retenir.

Il faut le faire à voix haute pour mieux évacuer la colère refoulée.

Cela va libérer votre cerveau et vous vous sentirez beaucoup mieux.

Avoir des objectifs pour sortir de sa colère

Ce qui est très important est de ne pas alimenter cette colère.

Pour cela il est important de pouvoir passer à autre chose et donc d’avancer.

Avoir de nouveaux objectifs, vouloir changer sa vie est essentiel pour se libérer de cette colère.

Il ne faut pas avoir peut de tout effacer pour repartir de 0.

Bien entendu cela peut prendre du temps avant de se faire et d’accepter cette idée.

Mais quand vous arriverez à oublier toutes vos pensées négatives qui vous mettent en colère alors vous pourrez changer de vie.

Il est conseillé de mettre en avant des choses positives qui vont vous aider à sortir de cette colère.

Se poser les bonnes questions est important mais admettre certaines réponses l’est tout autant!


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